top of page
Προπόνηση Δύναμης και Κορονοϊός
Η μυϊκή δύναμη έχει ατελείωτα οφέλη στη ζωή. Ένα από αυτά είναι πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες, ενισχύει...
19
Το γυναικείο σώμα γίνεται αντιαισθητικό με τα βάρη;
Η ΑΛΗΘΕΙΑ Η γυναικεία βιολογία δεν επιτρέπει την μυϊκή ανάπτυξη σε τέτοιο σημείο που θα φτάσει ενός γυμνασμένου άνδρα. Αυτό συμβαίνει...
10
Οι Πρώτοι Διαδικτυακοί Αγώνες Δύναμης σε Άρσεις Θανάτου
Η Προπόνηση Δύναμης έχει ξεκινήσει και θα συνεχίσει να ανθίζει μέσα στα επόμενα 5-10 χρόνια στην Ελλάδα. Αναφέρομαι στην αξία που έχει...
6
ΠΩΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ
Η θερμιδομέτρηση είναι απλά μαθηματικά ΒΗΜΑ 1: Αρχικά πρέπει να ορίσεις τις θερμίδες που χρειάζεσαι για να διατηρείσαι στα ίδια κιλά κάθε...
24
Γυναίκα και Βάρη
Ο ΦΟΒΟΣ Dudley Allen Sargent Ένας από τους κορυφαίους φυσικούς παιδαγωγούς εκείνη την εποχή ήταν ο Dudley Allen Sargent, η έρευνά του...
7
Alan Calvert – Άλαν Κάλβερτ
Ο Άλαν Κάλβερτ (1875 – 24 Ιουνίου 1944) ήταν Αμερικανός αρσιβαρίστας, επιχειρηματίας, εκδότης περιοδικών και συγγραφέας πολλών βιβλίων....
3
The Colorado Experiment – Το πείραμα του Colorado
Ακολουθούν οι αφηγήσεις του Arthur Jones και του Dr. Elliot Plese για το Πείραμα του Κολοράντο από τα κεφάλαια 15 έως 18 του Nautilus...
30
Arthur Jones – Άρθουρ Τζόουνς
Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΝΑΥΤΙΛΟΥ Μέσα στην έδρα του Nautilus στη λίμνη Ελένη, Φλόριντα Άρθουρ Τζόουνς. Κανένα άτομο δεν είχε μεγαλύτερο αντίκτυπο...
18
Μίλων ο Κροτωνιάτης – Milo of Croton
Μουσείο Λούβρου, Γαλλία Καλλιτέχνης: Πιερ Πωλ Πυζέ Ο Μίλων ο Κροτωνιάτης (557 π.Χ.), γιος του Διοτίμου, ήταν παλαιστής από την Μεγάλη...
41
Ερωτήσεις - Απαντήσεις #1
1. Συστηματική άσκηση ή συστηματική δίαιτα; Χρησιμοποιούμε την δίαιτα όταν θέλουμε να μειώσουμε το ποσοστό λίπους ή όταν, σε συνδυασμό με...
91
Συμπληρώματα και Cheat Meal
1. Χρειάζεται να παίρνω συμπληρώματα πρωτεΐνης για να χτίσω μυϊκή μάζα; Όχι, υπάρχει λόγος που ονομάζονται συμπληρώματα. Εάν...
170
Διατροφή: Ερωτήσεις με σύντομες απαντήσεις
1. Θέλω να χάσω κιλά, τι πρέπει να κάνω; (Όταν λέμε κιλά περιλαμβάνουμε και μυς και λίπος) Να καις περισσότερες θερμίδες από όσες τρως. Ή...
84
Γυμναστική και Μύθοι
1) Πρέπει να κάνεις 8-12 επαναλήψεις για γράμμωση και 6-8 για όγκο. ΛΑΘΟΣ Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της γράμμωσης, απώλειας λίπους και...
102
Μύθοι στο χώρο της γυμναστικής και της διατροφής. Δεν είναι όλα όπως στα είπαν...
1) Για να κάψεις λίπος πρέπει να κάνεις αερόβια (χαμηλής έντασης τρέξιμο, κολύμπι, περπάτημα, διάφορα νέα μηχανήματα κλπ) προπόνηση....
185
bottom of page