Δε χρειάζεται ένα "καινούριο" πρόγραμμα γυμναστικής...​

​

Όταν ξεφεύγουμε, ο έξω κόσμος γίνεται θόρυβος.
Αυτό που χρειαζόμαστε είναι θεμέλιο, ένα σταθερό σημείο για να επιστρέφουμε.

Δεν θα το βρούμε σε τάσεις και «μαγικές» λύσεις.
Το βρίσκουμε όταν στρέφουμε το βλέμμα προς τα μέσα.

"Ψάχνουμε απαντήσεις στο διάστημα,
ενώ βρίσκονται στον πυρήνα"

Στις μικρές καθημερινές επιλογές.

Όταν γυρίζουμε στον πυρήνα μας, θυμόμαστε ποιοι είμαστε και τι μετράει.
Από εκεί ξεκινά η πράξη: λίγα, σταθερά, ουσιαστικά.
Αυτό είναι το σύστημα-άγκυρα. Κάθε φορά που χανόμαστε, επιστρέφουμε εδώ.

Οι 14 Νόμοι — Τα θεμέλια του Rise Stronger

​

1. Ύπνος
   Κοιμόμαστε από συνήθεια, χωρίς ξεκούραση, μέχρι να φτιάξουμε το ιδανικό morning routine.

2. Κίνηση
   Προπονούμαστε ως τον τραυματισμό, μέχρι να επιστρέψουμε στο ελάχιστο δυνατό με οδηγό τον πόνο.

3. Διατροφή
   Καταναλώνουμε δίχως κορεσμό, μέχρι να τρεφόμαστε συνειδητά.

4. Νερό
   Διψάμε για ακριβά, μέχρι να μας ικανοποιούν τα αρκετά.

5. Νηστεία
   Γεμίζουμε με αφθονία, μέχρι η νηστεία να κάνει χώρο για τα ιδανικά.

6. Γείωση
   Περνάμε χρόνο στους 4 τοίχους, μέχρι να αποδράσουμε στη φύση και να αγκαλιάζουμε δέντρα.

7. Απώλεια λίπους και διατήρηση
   Αποθηκεύουμε με μανία πιστεύοντας πως γεμίζουμε, μέχρι να καθαρίζουμε το πλεόνασμα.

8. Αποφυγή ουσιών που επηρεάζουν τις ορμόνες
   Ψάχνουμε ρυθμιστές ορμονών απέξω, μέχρι να καταλάβουμε πως ήταν μέσα εξαρχής.

9. Άγχος
   Ονειρευόμαστε από επιθυμίες χωρίς πάθος, μέχρι να ξυπνήσουμε.

10. Έμπνευση
    Βουτάμε στα σύνθετα, μέχρι να ανακαλύψουμε τα απλά.

11. Τιμή
    Υποκύπτουμε στην προπαγάνδα του μοναχικού λύκου, μέχρι να συνειδητοποιήσουμε πως μόνος πας γρήγορα με αγέλη πας ψηλά.

12. Παρακίνηση
    Αφήνουμε τις μέρες να περνούν, μέχρι να ζούμε κάθε μία σαν να είναι η τελευταία.

13. Ψυχική δύναμη
    Όταν κρίνουμε, καθρεφτίζουμε τις δικές μας πληγές. Η λύτρωση αρχίζει με την αγάπη στον εαυτό. Η μόνη σύγκριση είναι με το χθες μας, γιατί ο καθένας γράφει μια ιστορία που δεν ξαναγράφεται.

14. Τέχνη του ελαχίστου
    Σπαταλάμε χρόνο, μέχρι να συνειδητοποιήσουμε πως δεν επιστρέφει.

​