Μέσα σε αυτό το η-βιβλίο αναγράφονται όλα τα συστατικά (βιταμίνες, μέταλλα κ.ά.) που είναι απαραίτητα για τον άνθρωπο. 
 
Περιλαμβάνει:
Σε τι ποσότητα τα χρειαζόμαστε ανάλογα τα κιλά μας
Με τι συνδυασμούς ευνοείται η απορρόφηση
Με τι συνδυασμούς δεν ευνοείται η απορρόφηση
Τις τροφές στις οποίες εμπεριέχονται
Ποια είναι η δράση κάθε συστατικού ξεχωριστά
Σε ποιες καταστάσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βοήθεια ανάλογα με την κατάσταση (π.χ. αρρώστιες)
Η σύνθεση της τέλειας διατροφής σε δύο γεύματα σύμφωνα με την άποψη του συγγραφέα
Γενικές γνώσεις με παράδειγμα (π.χ. μπορώ να συνδυάζω φακές με φέτα;)
Γνώσεις για τις Πρωτεΐνες, Λιπαρά οξέα και υδατάνθρακες
Ανάλυση πολλών βοτάνων και ποιες είναι οι ευεργετικές τους ιδιότητες
 
Όλα τα στοιχεία που έχουν αναφερθεί μέσα στο βιβλίο προέρχονται από επίσημες έρευνες που έχουν δημοσιευτεί επίσημα μέχρι το 2021. Οι πηγές αναγράφονται στο τέλος του βιβλίου.​